择思达斯_老年人应怎样预防脑血栓

　　择思达斯|老年人应怎样预防脑血栓？——【择思达斯康复微信:des6011】生活中，不少老年人都存在有高血压的现象，如果血压控制不好的话，就容易出现问题。像脑血栓在老年人当中就比较容易发生，因此，老年人要注意做好预防工作。那么，老年人应怎样预防脑血栓？
　　1、饮水充足，老年人平时要注意多饮水，因老年人的血液多数都具有浓、粘、聚、凝的的特点，如能多饮水的话，可以降低血粘度，从而减少脑血检形成的危险性。
　　2、注意调整饮食，老年人合理调配饮食对于预防脑血栓有重要作用，平时可以多吃一些对预防脑血栓有益的食物。如可选择牛奶、鱼肉、黄豆、大蒜、洋葱、草莓等食物，这些对预防脑血栓都有一定的帮助。
　　3、劳逸结合，不要过于劳累，老年人用脑要适度，不要长时间工作，一般对60岁以下的老年人，建议用脑一小时后休息10分钟左右，60岁以上者则用脑半小时就要休息5~10分钟，以避免疲劳而引发脑血栓。
　　4、注意戒烟酒，烟酒对健康是很不利的，同时还易引发脑血栓，所以要注意戒烟酒，同时还要限制食盐摄入量，避免进食肥腻的食物。
　　5、生活规律，老年人要注意保持规律的生活，因为老年生理调节和适应机能都会出现减退现象，如果生活无规律的话，就容易导致代谢紊乱，从而增加脑血栓的发生率。
　　6、体位变化注意要缓慢，脑血栓多发生在夜间，尤其夜里上厕所时，由于起床时导致体位的变化，易引起心脑供血不足，从而易引发脑血栓，因此建议要缓慢起床。另外平时工作或是做家务时体位变化也不要太快，以防脑部缺血。
　　7、注意天气变化，做好防范措施，因为老年人的适应能力都会出现减弱现象，不管是过冷还是过热，都易导致血粘度增加，从而引发脑血栓，所以要注意气温变化。
　　对于老年人来说，从生活小细节来做好防护措施是减少一些疾病发生不可缺的工作，建议老年人一定要注意，如果发生脑血栓问题，要及时诊治，有一个健康的生活。

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