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总体来说，如果人体未被病毒，只需要保证体内维生素C不缺乏即可，无需大量补充。对于没有性疾病，不在应激状态的人来说，身体并没有额外需求的情况下，大量补充维生素C是有害无益的，可能带来胃痛、腹泻、肾结石风险上升等副作用。这里所说的大量，通常是指每日1000 毫克以上的剂量。某些敏感人群可能在更小的剂量时就有反应。